第二天上午的訓練項目是氣功練習。
胡傑瑞一上來也是侃侃而談,“氣功是古老東方的藝術,融合了呼吸控制、身體動作和心靈冥想,旨在達到身心和諧與平衡。它通過調整呼吸、運動和意念來達到鍛煉身體、調節情緒和提高生活質量的目的。”
我們都在專心緻志聽着。胡教練突然下令,“放松,深呼吸,吸氣!”
......
“呼氣。按這個節奏做五遍。”
大家照着做的時候,他繼續講着,“氣功練習的核心在于呼吸控制。通過深呼吸和慢呼吸,我們可以有效地放松身心,提高氧氣攝入量,增強肺部功能。”
“在氣功練習中,呼吸不僅是生命的象征,也是連接我們内在世界和外在世界的橋梁。通過調整呼吸,我們可以感知到身體的變化,感受到内心的波動,從而更好地控制自己的情緒和思維。”
“除了呼吸控制,氣功還包括一系列的身體動作。這些動作通常輕柔而緩慢,旨在提高身體的柔韌性、力量和平衡感。通過練習這些動作,我們可以改善身體的血液循環,增強肌肉和關節的靈活性,提高身體的免疫力。同時,這些動作也有助于我們建立正确的身體姿勢,提升氣質和形象。”
“好,開始放緩呼吸,想你最高興的事,最幸福的時刻,最愛的人,體驗意念的效果。”胡教練繼續說道。
我的腦海裡浮現兒時的幸福時光,浮現出一家四口其樂融融,很快腦海裡出現一個高大帥氣、聰明憨厚的形象,是金晗煜。
胡教練嘴裡繼續念叨,“在氣功練習中,意念的運用也是非常重要的。通過集中意念,我們可以更好地感知自己的身心狀态,調整自己的情緒和思維。意念還可以幫助我們更好地專注于練習,提高練習的效果。通過意念的引導,我們可以将身體的各個部位與呼吸和動作相結合,實現身心合一的境界。”
“氣功練習不僅有助于我們的身體健康,還能改善我們的心理健康。通過調整呼吸、運動和意念,我們可以減輕壓力、緩解焦慮、提高專注力和創造力。氣功練習還能幫助我們建立積極的生活态度,提升自我認知和自我價值感。”
這一刻,我突然閃出一個念頭:這功法是讓我将晗煜、晗赟融為一體,還是将他們更快的區分開來。
也許都不是。隻是讓我們同卵雙胞胎姐妹與同卵雙胞胎兄弟交往時,消除煩惱吧。
休息了一會,胡教練開始分組練習,逐一指導。“我聽說你們昨天分過組了?”
昨天幾個練得很開心的組合大聲回應,“是的!”
但也有不同的聲音,“胡教官,我們想重新分組。”
胡傑瑞馬上明白了他們的意思,“好,想繼續組合的,兩兩一起站在我的左邊,其他人員站在我的右邊。”
這樣,我和晗煜,熹雨和晗赟,還有四對男女共12人,站在一邊看另一半人表演。
“好,右邊的人員開始重組。”
那些感到不滿意的12個人面面相觑,眼睛在人群中掃視。
大概三分鐘後,又有兩對男女重組成功,走到教練左邊的隊伍裡來。
剩下的8個人尬在那裡,有的喊道,“教官,三人組或者四人組行嗎?”有的喊道,“男男組合行嗎?”有的喊道,“教官,女女組合行嗎?”
胡傑瑞摸摸頭,哈哈大笑,“又不是讓你們結婚,搞這麼認真幹嘛!行,隻要你們願意。”
得到教練許可後,有四個俊俏的男生竟然分别向我和晗煜、熹雨和晗赟的組合奔來。
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