九思看書

第135章 八段錦（第1頁）

姜山跨馬來到刺史府，入後院，恰逢樂繼承提個藥箱，欲出府給陳亮治療傷患去。問樂繼承，陳亮的傷勢康複得怎麼樣。

樂繼承回話：“不瞞大帥，陳公子那身子，一不能跑，二不能跳，但要想康複的快，還須得适當運動。我本想傳授他‘五禽戲’，功法卻在老家的書箱裡，現在若趕去取來，路上免不了耽誤十天半個月，怕是要耽誤了醫療用藥，心頭着實為難也。”

“是這樣啊！”姜山心頭卻想起一事，繼而說道：“樂大夫，我這裡有一套‘八段錦’功法，雖說操練起來簡易，想完全熟練來，卻也要上幾個時辰。苦于現在急着趕去軍營，不是就跟你同去，傳授與他好了。”

樂繼承歡喜道：“大帥，這有何難。你教我，我再教與他。”

姜山說：“樂大夫，我現在隻能擠出點時間演練一遍，你能記下多少就記下多少好了。”

樂繼承笑道：“大帥，你别看小老兒年紀是大了些，其他本事也平平無奇。可對新鮮事物，大多時候，看一遍便能記全來。該是賴于學醫，什麼藥理都需要記清晰來的緣故，一直不敢落下。”

姜山将信将疑，說：“那請樂大夫回院中，我給你演練一遍。”

兩人去得居住的院子，姜山立于院子中央，說道：“樂大夫，這八段錦，講究中正安舒，呼吸自然，心神甯靜，意守丹田。”

樂繼承笑道：“大帥請！”

姜山站好，來了個預備式。隻見起勢分掌，十指相對，下落，左腳開步，與肩同寬，旋掌抱于腹前，提掌于肩，旋掌，下落，旋掌抱球，提掌，下落。

樂繼承問：“大帥，就這麼簡單？”

姜山笑道：“哪有的事。八段錦，分八式，你看好，我一式一式給你演練來。”

第一式，兩手托天理三焦：

隻見姜山站好，提掌，旋掌，仰頭，翻掌上托，保持姿勢，心中默念十下，轉而旋掌，向上延伸，頭回正，目視前方，雙掌下落，旋掌，調息，提掌，下落，結束。

第二式，左右開弓似射雕：

隻見姜山站好，起手，開步，左腳邁出成馬步，雙掌一前一後，立于身體右側，目視右指尖，身體左旋，緩緩推掌。繼而變掌，左掌右拳，前推後拉，開弓，保持姿勢，心中默念十下。轉而身體右旋推掌，左手前右手後，變掌開弓，左掌變拳，前拉後推，保持姿勢，心中默念十下。繼而身體放松，右掌收回，十指相對，雙掌下落，旋掌抱球，提掌，收步，雙掌下落，調息，提掌，下落，結束。

第三式，調理脾胃須單舉：

隻見姜山站好，提掌，雙掌掌心向上平肩，分掌，右上左下，頭部後仰、右旋，目視指尖，保持定式，心中默念十下。頭部回正，分掌，左上右下，頭部後仰、左旋，目視指尖，保持定式，心中默念十下。頭部回正，雙掌掌心向下，十指相對，下落，下按，調息，提掌，下落，結束。

第四式，五勞七傷往後瞧：

姜山站好，身體稍稍右轉，左手自右下畫弧，右手跟随畫弧，轉身，左手置于背後，右手置于胸前，頭部轉後瞧，保持定式，心中默念數十下。頭部、身體回正，右手畫弧，左手跟随，轉身後瞧，右手置于背後，左掌伸于胸前，保持定式，心中默念十下。回正，平舉雙臂，雙掌下落，平心于胸前，調息，提掌，下落，結束。

第五式，搖頭擺尾去心火：

姜山站好，左上右下交叉手，重心後移，左步開胯，雙手展開，往後上揚，頭微微後仰，松跨、屈膝、下落，提肛、尾闾下紮、命門後凸，沉肩、墜肘、腋下空，雙掌置于大腿上，馬步，虛領頂勁，目視前方。

轉右側弓步，左腿蹬直，保持定式。俯身旋轉，搖頭擺尾，回中正。擺尾搖頭，左弓步起身，頭部向後上方拉伸，保持定式，心中默念十下。反方向重複，右弓步起身，頭部向後上方拉伸，保持定式，心中默念十下。右側俯身回正，起身，雙手上揚，下落，旋掌抱球，提掌，收左腿，雙掌下落，調息，提掌，下落，結束。

第六式，雙手攀足固腎腰：

姜山站好，雙掌反穿身後，沿脊背摩運至臀，以腰為軸，身體後仰。回正，俯身，雙手攀足，旋掌起身，雙掌由腰反穿身後，摩運，身體後仰。回正，俯身，雙手攀足，起身，提掌，下落，調息，提掌，下落，結束。

第七式，攢拳怒目增氣力：

姜山站好，重心右移，左手上交叉，左腿出弓步，推掌外向兩側展開。掌變拳，收于兩肋，順時針旋出左拳，平拳，拳變推掌，逆時針逐次收指成拳，攢拳回收肋旁。逆時針旋出右拳，平拳，拳變推掌，順時針逐次收指成拳，攢拳回收。頭部左轉，左側出拳，平，拳變推掌，逆時針旋指成拳，收拳，頭部右轉，右側出拳，平，拳變推掌，順時針旋指成拳，收拳，頭回中正。

兩側出拳，平舉，推掌，旋轉收掌，拳收兩肋。雙拳前出，平舉，推掌，旋指收掌，攢拳收于兩肋，握拳提肘，拔背向上，肘平頭頂，松掌下落，旋掌抱球，提掌，收左腿，下落，調息，提掌，下落，結束。

第八式，背後七颠百病消：

姜山站好，握拳，提踵，第一次，震地、揚手、下落。握拳、提踵，第二次，震地、揚手、下落。握拳，提踵，第十次，震地、揚手、緩緩下落。旋掌，調息，提掌，下落，旋掌抱球，提掌，下落，收式。兩手上揚，盡力舒展，仰頭，抻筋拔骨，緩緩下落，收掌收于腹前，右上左下，丹田調息，默念十下，雙掌合十收步。澄明清澈。

姜山問：“樂大夫，我這操演，是不是快了些？”

請勿開啟浏覽器閱讀模式，否則将導緻章節内容缺失及無法閱讀下一章。

相鄰推薦:熱夏  大唐：我爹是保镖頭子  微光+番外  大小姐醫武雙絕，他們好愛  假千金Alpha自救手劄+番外  求生專家[無限]  夢鬥康麻子  起猛了！被豪門總裁鎖腰猛親  被平行世界的自己投喂變強  世界第一遊樂場  無敵護工  貓貓島基建指南+番外  真千金掐指一算征服了世界  我在六零開閑漁/我的以物換物系統通現代[六零]  穿越成奴隸,貴族小姐為我沉迷  重生後,醫妃每天都在虐渣  夜色與你/夜會有期+番外  重回七零，被陰戾大佬拿命寵  替室友面見男神後，他竟向我求婚  囍事