啊啊啊啊啊氣死我了,發給可愛多的回複總是被吞,我在這裡也粘貼下。
健身主要分為減脂和增肌兩個部分,文裡面男主所說的生酮吃法是針對特定比賽的。
人體燃料從糖類轉變為脂肪會導緻酮症。肝髒中脂肪酸的不完全反應會導緻體内有機化合物的積累。生酮飲食可在酮症狀态下維持人體機能,其特征是D-b-羟基丁酸酯和乙酰乙酸酯(Hemingway,Freeman,Pillas,&Pyzik,2001)。
根據2014年的這篇研究裡,選取八名單車運動員,随機選取其中4名生酮飲食者作為實驗組,有四位單車運動員作為對照組參與了實驗(Coxal.,2016)。
結果表明,在中等強度(50%=70%VOMax)運動或休息狀态下,生酮飲食組有着較低的RER,也就是說,身體長期在生酮狀态下,使用脂肪的效率比實驗組更高,因為體重的減少導緻在計算VO2數據的時候,其中一個分母變小,所以之後的運動表現會更好。
至于bmi,可能确實是我表述的不是很精确。
因為BMI的準确性根據身體脂肪的程度而變化。在相對肥胖的人群中,BMI是肥胖過多的良好指标,但是相對較瘦的人,BMI的差異很大程度上可能是由于無脂肪的體重所緻(Freedman&Sherry,2009)。
不過目前來說,我看到的研究都還是用BMIindicator來将人類劃分為體質量超重、體質量标準、體質量過輕的不同組群,如果哪一位可愛多有更好的指示物,歡迎提出來,我在查明後會置換上去的。
1.Cox,P.J.,Kirk.,Ash摸r.,Willon,K.,Evans,R.,Smith,A.,…Clarke,K.(2016).ritionalKosisAltersFuelPreferenceaherebyEndurancePerformanceihles.CellMa波li□□,24(2),256–268.doi:10.1016j.c2016.07.010
2.Freedman,D.S.,&Sherry,B.(2009)heValidityofBMIasanIndicatorofBodyFatnessandRisk.Pediatrics,124(Supplem1).doi:10.1542peds.2008-3586e3.Hemingway,C.,Freeman,J.M.,Pillas,D.J.,&Pyzik,P.L.(2001)heKogenicDi:A3-to6-YearFollow-Upof150ChildrenEnrolledProspively.Pediatrics,108(4),898–905.doi:10.1542peds.108.4.898
第46章、雙标與庸醫
攤主的叫賣聲,各種鮮香食物彙聚到一起的奇妙氣味,與擁擠的人潮。
餘艦接過陳軟芋手裡未扣上蓋子的水瓶:“吃飽了嗎?”
居然還是淡淡的清冽聲線。
完全就是沒受影響嘛。
陳軟芋:真遺憾,美□□惑,失敗。
她可不知道餘艦腦中的天人交戰,悻悻地放下踮起的腳,嗯一聲:“回去吧。”
由于有越來越多的人出來覓食,出夜市的路要比進來的時候,難走得多。
幾乎是才踏出了夜市的前門,陳軟芋就走不動了。
這倒不是她有多矯情,隻不過平時為了采訪,基本穿的都是平底運動鞋,像今天這種需要穿皮鞋的場所,基本都在室内。
陳軟芋也根本就沒有想過,今天不僅被揪去了健身房不說,還會來逛夜市。
盡管她穿的是透氣又軟的羊皮鞋,可還是耐不住走了這麼一長段路。
請勿開啟浏覽器閱讀模式,否則将導緻章節内容缺失及無法閱讀下一章。
相鄰推薦:反派崽崽今天黑化了嗎+番外 情人 我在娛樂圈寫高考真題 煉獄記 道侶是個心機boy[修仙]+番外 一根羽毛換來的老公 木頭人 全職法師之鬼影魔王 在年代文裡當玄學大佬 攻一攻二攜手跑路了+番外 真千金她不想綁定戀愛腦系統 在下風折柳 七零之家養田螺姑娘[穿書]+番外 蕭瑤成長日記+番外 瑪麗蘇中亂入一個李富貴+番外 段譽修仙傳 從一人開始做七罪之人 龍族:沉吟至今 遊戲 替身,打錢,我可以+番外