月錦看着我滿臉得意,微笑着搖了搖頭,說道:“煩人,你的表現确實很出色,但我還有更深一層的鹿戲要教你。你之前學的隻是簡化版,接下來才是真正不外傳的秘法,你要好好跟我學。”
我聞言,立刻來了精神,好奇地問道:“哦?還有更深一層的鹿戲?那我可要好好學學了!”
月錦點了點頭,開始耐心地指導我鹿戲的練習步驟。她先讓我站好預備姿勢,然後一步步地演示鹿抵和鹿奔的動作。我認真地聽着,不時地點頭表示理解。
預備姿勢,身體自然直立,兩腳開立與肩同寬,雙臂自然下垂。然後,月錦開始演示鹿抵的動作。她兩手空握拳,兩臂向身體右側立圓擺起,擺至與肩同高。她解釋說,此時右臂要伸直,拳心向下,而左臂則要屈肘,拳心向裡,置于右肩前。
随着月錦的演示,我認真地觀察并模仿她的動作。當她出步轉體下視時,空拳逐漸松開變“鹿抵”,兩臂随之劃平圓,向左後方擺出。我也跟着她的動作,盡力做到位。
“鹿抵”的手勢,是模仿鹿的角而設計的。練習時,需要先将五指伸直展開,然後将中指和無名指彎曲扣緊,拇指用力外張,食指和小指伸直,形成“鹿角”的手勢。
在鹿抵的動作中,會交替使用握空拳和“鹿角”手勢,握空拳時要松,變“鹿角”時要緊,這個過程不能突然加速,需要逐漸握攏和展開。鹿在練習時,還需要注意呼吸的配合,動作要柔和、連貫,不可過于僵硬或急躁。
然而,在練習的過程中,我還是忍不住插科打诨,時而做出一些誇張的動作,引得月錦一陣輕笑。她并沒有生氣,反而像個大姐姐一樣包容我,耐心地糾正我的錯誤動作,并鼓勵我繼續努力。
“煩人,你看這裡,你的手臂要像這樣劃圓,不要太僵硬了。”月錦一邊說着,一邊輕輕地幫我調整動作。
我笑着回應道:“好嘞,月錦姐姐,你真是太有耐心了!我一定好好學,不辜負你的期望!”
接下來,月錦又教我鹿奔的動作。她畫弧提腿,左腿上提,上體同時向右轉,兩臂内旋,雙手握空拳向前劃弧至體前。我緊跟其後,模仿她的每一個動作,雖然有些吃力,但月錦一直耐心地鼓勵我,讓我不要放棄。
在練習的過程中,月錦不斷強調呼吸配合的重要性,并提醒我動作要柔和、連貫,不可過于僵硬或急躁。她還告訴我,要根據自身身體狀況适量練習,避免過度修煉導緻身體受傷。
經過月錦耐心細緻的指導,我不斷地揣摩着鹿戲的要領,一遍又一遍地練習着每一個動作。随着時間的推移,我逐漸感受到自己身體的變化。
原本略顯僵硬的身體開始變得柔軟起來,每一個動作都仿佛自然而然地從身體中流淌出來。我能夠清晰地感受到氣血在體内的流動,每一次呼吸都伴随着一股暖流在身體中遊走。
當我練習鹿抵時,我能感覺到雙臂在劃圓的過程中,仿佛有一股力量在推動着我,讓我能夠更加輕松地完成動作。而當我練習鹿奔時,我仿佛真的變成了一隻鹿,輕盈地奔跑在森林中,感受着大自然的呼吸。
漸漸地,我發現自己與鹿戲之間似乎建立了一種奇妙的聯系。每當我開始練習時,我都能感受到一種愉悅和甯靜的情緒在身體内蔓延開來。我仿佛能夠聽到鹿兒在林中奔跑的蹄聲,感受到它們自由自在的生活狀态。
在這種狀态下,我嘗試将大熊戲與鹿戲結合起來練習。我發現,當我在鹿戲中融入大熊戲的沉穩與力量時,整個練習過程變得更加豐富和有趣。我仿佛變成了一隻既有力量又靈活矯健的神奇生物,在森林中自由穿梭。
令人驚喜的是,當我結合大熊戲來練習鹿戲時,我發現自己的壽命增長速度竟然有了顯着的提升。原本一小時能增加20分鐘的壽命,現在竟然能夠達到30分鐘!這簡直是一個巨大的飛躍!
我興奮地告訴月錦這個好消息,她聽後也露出了欣慰的笑容。她告訴我,這是我努力練習和不斷探索的結果,也是我與鹿戲之間建立了深厚聯系的體現。
練習結束後,我感激地看着月錦,說道:“謝謝你,錦兒。如果不是你耐心指導我,我可能永遠都學不會這麼深奧的五神戲。”
月錦笑了笑,說道:“隻要你肯學,我就願意教。我們一起努力,一定能夠走出這個心迷宮。”
月錦還告訴我,鹿戲的功效主要在于舒展筋骨、調和氣息,對于增強腰部和背部肌肉的力量、提高身體的柔韌性和協調性有很大幫助。她還鼓勵我繼續堅持練習,享受鹿戲帶來的身心益處。有一天也能像她一樣,快速愈合傷口。
我感激于月錦的耐心和包容,也為自己能夠遇到這樣一位好老師而感到慶幸。我知道,有月錦的陪伴和指導,我才能夠不斷進步,成為更強大的自己。
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