“來,照我的姿勢做。”
怡甯公主說完,盤腿坐在了草地上。
上官無雙見狀,也跟着盤腿坐下。
“挺直身子,上身要做到筆直,不要低頭。”
“不要用力,放松放松,要輕松自如,就像僧人坐禅一樣。”
怡甯公主邊看上官無雙的姿勢邊示範。
“哦,好的好的,明白。”
上官無雙點着頭回答,然後按照怡甯公主的示範,很快坐直身子,放松了下來。
“雙手攤開,手掌向上,拇指跟中指抵在一起。”
“這樣,對,就是這樣。”怡甯公主繼續上官無雙示範。
“閉上眼睛,均勻呼吸。排除雜念,萬事皆空。”
上官無雙随着怡甯公主的口令開始練習。
“深呼吸,先吸氣,再呼氣。吸氣時腹部鼓起,呼氣時腹部收縮。注意不要弄反了。”
“準備好了嗎?準備好了我們就開始。”
怡甯公主聲音甜甜地問道。
“好的。準備好了。”
上官無雙閉着眼睛答道。
“好奇,一共做九次。準備,開始。”
“好,均勻呼吸,放松。”
“吸氣。”
“呼氣。”
“很好,堅持啊。”
“好,不錯。繼續,再來九次。”
“來,吸氣,呼氣。放松,全身放松,萬念皆空。好,就這樣,循環六遍。”
按照怡甯公主的口令做了不一會兒,上官無雙就感到了一種前所未有的輕松。
“不要睜開眼睛,不要動,慢慢地呼吸,繼續。直到我喊停才能停。”
怡甯公主輕柔地說道。
上官無雙慢慢進入了物我皆空的境地。
刹那間,上官無雙感覺自己的身子在緩緩上升,好像進入浮雲上一樣。
眼前什麼都沒有,腦海中也什麼都沒有,心中同樣什麼都沒有。
整個世界,靜寂無聲,俨然無物。
身體裡,感覺血液在順着呼吸的節奏流淌。
也不知道過了多久,怡甯公主才輕聲說道:“好了,可以睜開眼睛了。”
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