對于自己十分鐘内可以彎舉20公斤啞鈴200下的實力,陳行還沒有一個清晰的認知。
經過系統鍛煉的健身愛好者,彎舉20kg的啞鈴,能做到多少個?
關于這個問題,他查了下20公斤啞鈴世界紀錄,沒有得到很明确的答案。
但有一個關于平舉的視頻,引起了他的注意。
視頻的内容,是十二名身材健碩的外國人,進行20公斤鐵錘的靜止平舉比賽。
最後的勝利者,堅持了6655秒時間,而最低的一名,隻堅持了334秒。
平舉的難度,肯定是比彎舉大的,并且大很多。
彎舉能舉起十個,平舉可能一半都做不到。
休息了幾分鐘,陳行感覺自己的手臂已經恢複如初。
稍稍握緊拳頭,便感到一股充沛龐然的力量,幾乎要沖破拳頭噴湧而出。
這讓他意識到,自己的恢複能力也提高了。
就如他之前所想,變化不是單一發生的,而是一系列的連鎖反應。
接下來,他要試一試自己靜止平舉可以堅持多久,然後再進行側平舉和前平舉的雙重測試。
重新提起水桶,兩臂從身體兩側擡起,與肩同高,與地面平行。
保持着這個姿勢,最後堅持了562秒!
然後是側平舉,十分鐘内做了138個。
最後是前平舉,十分鐘内做了135個。
這幾個數據,在普通人眼裡,絕對是非常變态的了,并且大概率已經超越了凡人能做到的極限。
前平舉和側平舉利用的是不同的肌肉群,對大多數人來說,側平舉比前平舉難度更大,這兩者的數據會有明顯的區别。
可是對他來說,差别并不是很大,他身體的肌肉群,總的來說是比較均衡的。
但光有力氣還不行,還得有控制力。
在這幾天的日常生活中,陳行總結出了一條經驗:
雖然他的力氣翻了很多倍,但平時還是以正常人的形态在使力。
從拿筆寫字,到提杯喝水,再到殺魚做飯,都可以把力道控制得很好。
因為力氣突增而把東西捏碎的事情,在他身上并沒有發生。
陳行猜測這應該是意識裡的習慣的原因。
做什麼事該用多少的力氣,在潛意識裡,已經有了一個大緻的答案。
這讓他避免了很多麻煩。
為了更了解自己的力氣把控能力,陳行準備做一些簡單的測試和訓練。
他想到了兩方面的内容。
一個是準頭的把控,另一個是距離的把控。
于是,他找來了很多大小不一的石頭。
小的隻有米粒大小,大的有碗口大。
然後在十米外放置了一個塑料瓶做目标,他站在固定的位置,對着塑料瓶扔石頭。
開始時準頭一般,打十次有三四次能中。
但慢慢的,準頭就提上來了,十次能中七八次。
連續訓練了半個小時左右,就幾乎做到了百發百中的程度。
不管是米粒小石,還是碗口大石,他都能很好的掌控投擲的力道。
不會因為投擲物的重量變化,而影響到擊中目标的準頭。
接着,陳行又把投擲目标放到二十米開外,繼續訓練自己的投擲能力。
這次快了很多,十分鐘左右就完全把握了力道和距離之間的平衡。
請勿開啟浏覽器閱讀模式,否則将導緻章節内容缺失及無法閱讀下一章。
相鄰推薦:穿越:帶領大家活下去 高武:靈氣複蘇,我的武獸能反哺 完蛋了!明明就連kiss也不懂 三界我為尊 什麼?你管這叫讀書人 我有修仙家族模拟器 風起大千 長夜人間 伊界 長生在異域 快穿:病嬌反派太任性 都重生了誰還不換個活法 草莓沙冰不加冰 幻之混沌時代 性福仙路 計驅沙瑞金,完美救贖祁同偉 穿越後,魔尊滾在我懷裡撒嬌 什麼?各種版本的劉天仙成真了! 江湖之名門正派 劍仙出山闖江湖