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最近暑假因為放假比較放松，也吃了許多的美食。偶然發現，有時候人可能對飲食上沒有節制，導緻腸胃失去了正常的秩序，造成各種身體的疾病。

好好吃飯，才能真正的保護體内的五髒六腑，才能維護身體的正常秩序，才能長壽。

舉個簡單的例子，腸胃就像是身體這個工廠的工人，暴飲暴食、作息混亂，就相當于工廠裡面不按秩序、不按時間的讓工人工作一樣，難免出現問題，進而影響健康。

第一，吃飯時間不固定。

時間的安排，直接會影響身體的機能固有的流程變化。吃飯時間不固定，就會導緻身體的生物鐘混亂，每天也會過度消耗一些不必要的精力在吃飯上，更容易造成消化不良。

腸胃也得不到良好的休息，就像工人該下班了，卻讓他進行工作；該工作的時候，卻讓他休息，最後就會秩序非常混亂，影響健身體的健康。

第二，飯菜搭配太多變。

合理的膳食，需要多元化的食物進行搭配，可以供給不同的滋養，讓身體得到全面的營養供給本來是一件好事，但是太花裡胡哨的飯菜，往往給腸胃造成了各種各樣的适應負擔。導緻腸胃每天都需要去不停的适應新的飯菜。

身體機能也會非常的繁忙、勞累，就像是工人每天都要去學習新的技能、适應新的車間、幹新的工作。雖然工人可以得到一定程度的學習提升與進步，但是過猶不及。工人太疲于奔命的話，也會嚴重影響工人的健康，就像影響腸胃的健康一樣。

第三，飯量多少不固定。

餓了就吃的多，飽了就吃的少，甚至在不饑餓的情況下，由于腸胃的鈍感反應，導緻不知饑餓還是飽腹。嘴不停的在吃或者嘴根本不吃，都會造成腸胃的過多或過少的消化負擔。

太多的飯量就像工人的工作量太大一樣，早晚把腸胃累垮；太少的飯量就像工人的工作量太少一樣，早晚因為營養供給不上而把人餓壞。所以合适的飯量固定下來，才能真正保護腸胃的健康，也可以上下設置一定的飯量幅度調整，才能真正的讓腸胃有序的進行工作。

綜上所述，想要健康長壽必須“”從口做起”。呵護好腸胃，制定合理的飲食計劃，然後進行落實。慢慢的讓身體規律運行，達到細水長流的健康成效。

好好吃飯的話，長壽就是水到渠成的事情。

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