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第40章 花樣體能一(第1頁)

晚飯後,大家自由活動,或成雙結對漫步在雪地裡,或沉湎于網絡遊戲的世界裡,或戴着耳機聽着自己喜歡的歌。

我們四個則有自己的計劃,不約而同拿出書籍,在知識的海洋中尋找着屬于我們自己的夢想。房間内筆尖在紙上劃過的沙沙聲,如同秋天的落葉輕輕飄落。

我的手指輕輕地翻動着書頁,每一個動作都充滿了節奏感,仿佛是在彈奏一首無聲的樂章。我的心中充滿了對未來的渴望,這些情感在我身體内流淌,讓我忘記了時間的流逝。

大概九點的時候,一聲哨響,二十四個學員齊聚在體能訓練大廳,教練陳海濤已經站在中間的木地闆上。

“大家好,體能訓練是塑造健康與力量的基石,不僅有利于提升我們的身體素質,更可以幫助我們在生活和工作中更好地應對各種挑戰。”陳教練簡單作了開場白。

“我們總共有六次訓練安排,今晚先進行力量訓練,後面還有遊泳、反應球與平衡闆、籃球、跳繩、瑜伽。”

“男生一組進行舉重、俯卧撐、引體向上練習,女生一組進行深蹲、仰卧起坐、握力練習。”

本來以為訓練會非常枯燥,沒想到教練的安排确實别出心裁,現場氣氛十分活躍。

簡單的準備活動後,陳教練發話了,“我們今天的訓練雖然是男女分組練習,但都是男女配合完成的,正所謂男女搭配,訓練不累嘛!”

隊伍裡沉浸在一片歡呼聲中。

“第一個項目是選妃,你們每人手上都有一個選号器,相互唯一選中視為結對成功,大屏幕上會有顯示。剩下的抽撲克牌臨時配對。”

我暗想,這難道是個相親節目嗎?

毫無懸念,男一、男二分别與女一女二結對成功,當然,這就是我、熹雨和晗煜、晗赟四個了。剩下的20個人,也有四男四女惺惺相惜。其餘12人,通過抽撲克牌确定組合後,一個個既尴尬又期待,各懷鬼胎。

男生舉重其實就是舉配對的女生,采取馬步形式,一手托住女生的背部,一手托住臀部,舉在頭頂,需要堅持一分鐘。

我躺在一個輔助器械上,晗煜很輕松就把我舉起來,穩穩當當的。三十秒過後,我感到後面癢癢的,好像是手指在撓動,趕緊說道,“依芭翏,不許搞怪,否則我會掉下來的。”

一分鐘很快過去,按照操作流程是把女生放回到輔助器械。可是晗煜、晗赟卻開始顯擺,左手化托為摟叢我的後背穿過,停留在腋下,右手稍一下沉,迅速摟住我的雙腿,來了一個公主抱,動作娴熟,一氣呵成。

驚吓之餘便是幸福的回味,我鈎住他的脖子,嗔怒,“讨厭,快放我下來!”

“男女之間交流一下,調整好位置,把握好重心,采取最省力的方式後面還有兩組。”陳教練喊道。

這時候,有幾個男生叫苦不叠,因為他們身邊的女生微胖,目測都在120斤左右。

這兩組下來,男生們都累得氣喘籲籲,晗煜的額頭也滲出汗珠。

休息了一會,陳教練繼續玩他的花樣,“男生都趴在地闆上,女生兩腳分開跨站在男生上面,蹲下時得臀部相碰,完成三組,每組30個。”

這個練習對女生來說不算難,隻是蹲下接觸的那一刻有些尴尬。

晗煜趴在地闆上,又激發他的量子糾纏理論。就在我蹲下去,臀部即将接觸下面的時候,晗煜突然撅起屁股。這樣我們就來了個實實在在的接觸,甚至借助他的力量輕松起身。

“依芭翏,不許搞怪。”我發出警告。

“翏依芭,我在幫你,不要狗咬呂洞賓不知好人心啊。”

“好人心?我看你是包藏禍心!這個訓練我能行,不用你幫忙。”

十分鐘後,進行俯卧撐訓練。

對這個項目,男生們都普遍有期待。甚至有人跑過去給教練提建議,“教官,這次能不能讓女生躺地上,别折騰我們了。”

結果引發女生一片抗議。

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